[...] na silowni przyjdzie czas MOzesz zapoznac sie z tym tematem jezlei sie uprzesz.: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Nie potrzebne sa Ci zadne odzywki,ani gainery ktore sa tylko mozna by rzec jedzeniem tyle ze w proszku jak np.2banany+mieso, tyle ze jedzenie jest sporo sporo lepsze i nalezy o tym pamietac.
Pierw schudnij potem masuj nie da się jednocześnie. A odżywki to jak już staż bd jakiś miał ta są jedynie dodatki najważniejsza jest dieta, regeneracja i odpowiedni trening(z planem).
[...] nie jestem nowicjuszem, ostatnio wiele sie u mnie zmienilo, cwiczylem regularnie 3 lata, potem mialem okolo 8 miesiecy przerwy i wracam z wygrzanych kapci na sale.Bralem odzywki, kilka razy kreatyne,białko itd, nawet glutamine- tylko teraz staram sie byc pedantyczny a co do tych kapsułek to racja- wyjdzie drozej,jednak jest to komfort;kaps [...]
Ja wlasnie szamam bialeczko z Optimum i jest nawet dobre ale spodziewalem sie czegos lepszego po smaku milk chocolate czy jakos tak hehe , chociaz jak zrobie taki mix miarka odzywki 200 ml mleka albo wody i 2 kostki lodu to jest o wiele lepiej;)
1 sprawa, kazdego proszku 5g to taka czubata łyzka? i okresl dokładnie czy to łyzka czy łyzeczka a 2sprawa, wiesz to ze cwicze to nie znaczy ze musze brac odzywki. Po za tym tak sie sklada ze mialem do tej pory stycznosci raczej z tabletkowymi odzywkami:)
[...] 3 miechy jaki sie byk zrobil to normalnie ledwo co go poznalem jak mi czesc mowil i tak sie zastanawiam czy jest sens wogole... no ale to post do innego dzialu raczej co do tych odrzywek to nie musisz brac jak masz dobra diete ale jesli ci czegos brakuje z diety to mozesz ladowac odzywki (tylko musisz miec to dobrze wyliczone wszystko)
Ułóż odpowiednią dietę. Może być, że będziesz musiał pochłaniać ogromne ilości pożywienia, kalorii ale no tak wygląda ten sport. Chcesz zbudować sylwetkę w pierwszej kolejności bierzesz się za dietę i trening. Sprawdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie ułóż plany jedzenia. Taka prawda odżywki to jedne z tych produktów, które nawet po [...]
jak zbilansujesz odzwyki w zapotrzebowaniu ktorymn obliczyles to teoretyczni enie odlozy sie.. po to są odzwyki zeby uzupelniać braki. Nie masz braków (wszytko dostarczasz z jedzenia) to odzywki są zbedne.. bo same w sobie nie są jakimis nadzwyczajnymi produktami...
Co z trakcji wyjeżdża ale nie co do puchy wpada :)))))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
kreatyna i zaczynanie ? aha to ty chyba nie wiesz że takie rzeczy jak kreatyna bierze się po minimum półrocznym stażu i z dopiętą dietą. Ziomek jak dla mnie dieta to podstawa, może kiedyś odżywki myślisz że weźmiesz gainera białko kreatyne a jeść do dupy będziesz to coś urośniesz, wolne żarty. Ale wracając do pytania, tak kreatyna jest na siłe [...]
oDZYWKI TYPU BIALKO / GAINER KUPUJE SIE WG BRAKOW W DIECIE. odzywka bialkowa to cos w stylu kotleta, a gainer to cos jak kanapka z szynką. To ty musisz wiedziec czego brakuje w Twojej diecie - o ile ją masz... Za takie pytanie powinien byc w ogole ban. Bo odpowiedz padala juz miliony razy
Ja jestem troche innego zdania . "Ćwicze około roku z przerwami(szkoła ;/)" kreatyna zbedna , fajne narzedzie w treningu silowym jesli ogarniasz juz takie tematy jak odzywianie i regeneracja , znasz podstawy treningu . I tu nic do rzeczy nie ma staz a twoj poziom :-) Białko fajna sprawa ale takze droga , nie ma sensu kupowania 1-2 kg i tyle , te [...]
a plan treningowy dobry jeszcze do tego co dziennie jeżdze na roweże po 30 40 km i około godziny na worku a jak będzie dieta to wtedy jakieś splacze odżywki bo myślałem nad winstrolem ale sam nie wiem z góry dzięki za podpowiedz
alo o co chodzi że za wcześnie?? nic nie jest za wcześnie. białko jest i będzie potrzebne przez cały czas. wejdź sobie w dział odżywianie, następnie przeczytaj podwieszone posty o odżywianiu i zrób sobie rozpiske jedzenia na cały dzień. popatrz czego brakuje kup odpowiednie odżywki. Trec bardzo dobra firma. (zobacz też WPC z ostrowii, tanie i [...]
[...] acz pewne bo sprawdzone - nitroprogen trec'a, prolongatum bx'a dymatize i so lecą w bambuko mozna polecać jak to się zwykło robić matrixa 5.0 od syntraxa, bialka z pvl, gold standard optimuma itd. ale ja bym sie wpierw zastanowil, czy potrzebujesz dostarczac bialko w formie odzywki, ze swoją wagą (?). to element diety, a nie cudowny proszek.
ok, rozumiem a jeśli dosyc łatwo (przynajmniej tak mi sie wydaje) oblewa mnie tłuszcz to jeśli mniej ww będe spozywał po obiedzie ? Czy niema sensu ? /jakie węgle masz na myśli? z odżywki? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-10 12:34:58
